練胸日，菜單如下：槓鈴臥推 空槓熱身 2組5*5 （五下五組）Cable 夾胸 12下 五組啞鈴胸推、啞鈴夾胸 榨乾到無力 Tags: 2 comments 33 likes 0 shares Share this: 班長阿金的運動雜記 About author not provided 偶爾想好好的說些什麼，運動上的雜雜念，健康上的小叮嚀，訓練上的心得? 2101 followers 1909 likes View all posts